za duzo

jeżeli dostarczasz 180 g. dobrej jakości białka czyli np. z jajek,mięsa,ryb, twarogu to w zupełności na Twoją wagę wystarczy. Co do tłuszczu to nie za dużo, tylko dbaj o to żeby to były odpowiednie tłuszcze. A do szkoły można zrobić sobie posiłek dzień wcześniej i obedzie się bez odżywek

W najbliższym czasie wypada mi znów cheat meal. Planuje zjeść Burgera lub bardziej zdrowo dużego omleta. Generalne chce zjeść słodycze batony,czekolady,wafelki itp. Wyjdzie ponad 5000 kcal jak nie więcej ... Teraz myślę czy to nie za dużo na cheat meal i czy waga nie skończy drastycznie. Odniesiecie się do tego ?

[...] najszybciej i druga w ktorej juz biegniesz prosto i na stalej predkosci ("prawdziwi" biegacze rozpedzaja sie caly dystans, ale my jestesmy inna liga) wiem ze za duzo wiadomosci ale sie wczulem pamietaj o tych paru zasadach i czytaj te wiadomosci kilkakrotnie, coraz wiecej bedziesz z nich wyciagal bo bedziesz wiecej lapal o co chodzi [...]

dzi -ja myslę, że autora postu nie można traktować /jeszcze/ wścisłym tego słowa znaczeniu jako spinter. to co próbuje powiedzieć jest nie tyle treningiem specjalistycznym co pomocniczym. dla sprintera 100m jest dystansem w którym zmeczyc się on nie może, ale pytający nas o radę raczej "padnie"/tzn. znacznie obniży tempo przed [...]

Napisaleś, że nie zawsze masz czas na posiłki i dochodzi do tego też lenistwo. Stary nie wiem jak Ty ale jak ja miałem 15 lat to miałem aż za dużo wolnego czasu, to zależy jak go sobie zorganizujesz i co jest dla Ciebie najważniejsze. A lenistwo to już sam musisz zwalczyć. Jak jesteś bardzo szczuply to twoja sylwetka powinna być dla Ciebie [...]

za duzo mleka pijesz

jaka ankiete? ok czyli inny plan z tego co tam wyczytalem to 100 pompek i 50 podciognienc dziennie to za duzo to moze bede robil naprzyklad 50 i zaloze plecak z ceglami na plecy bo tam pisze zeby obiazenie dac??????????? a czemu suple nie???? juz kupilem kreatyne i robie ten cykl na gajnerze jem tej kreatyny2 duze lyzki rano i przed treningiem tak [...]

[...] -Boki barków (4 serie po 15 wymachów sztangielkami) -Biceps 4 serie, zwykle wyciąg i na koniec Arnoldki ok 3 serie. Ia tak znowu 2 razy w tyg w odstępie 4 dni miedzy treningami czyli 3 dni odpoczynku na miesnie pchające/ciągnące :"D Czy to nie za duzo? :/ cwiczyłęm tak naturalnie Zmieniony przez - Killzramz w dniu 2020-06-29 19:38:08

A to nie jest przesada walić dziennie 50 gram glukozy ? Nie za duzo tego ?

Wg mnie kickbokserzy za dużo "tańczą" na ringu - ale to też tylko moje zdanie

jeśli wyszło za dużo mogę zmienić ryz i makaron do 100g i wyjdzie Suma dobowa: 3556 kcal 235 g białka 99 g tłuszczu 436 g węglowodanów

brzuszki robie co dziennie ;x ;) + pas na trica zmienie na giby no w klacie to ktore cwiczenie zastopic ? bo nie moge dolozyc bedzie za duzo

w drugim posilku brak pełnowartościowego białka i za dużo tego chleba , zamiast niego w rzuć ryż albo platki owsiane

Tego Ci nie powiem, ale najpierw nabierz mięśnia, a przy takiej wadze jaką masz teraz to i tak pewnie za dużo tego tłuszczy nie masz.

Winstrol ma być w tabletkach ?? Srednio zaleca sie 30mg winsy/ED czyli 20+30=50mg jak dla mnie trochę za dużo orali ale z pewnością znajdą sie osoby ,które nie bedą w tym widziałem zadnego problemu Przed cyklem na przygotowanie wątroby 3-4Tygodnie Sylimarol/Hepatil Mix... podczas cyklu 210-420mg Sylimarol/ED Po Cyklu Hepatil + Syliamrol 4 do... [...]

no dobra ale winko moza w strzalach 50mg/ed nie bedzie za duzo bo nie chcialby mi sie rozdzialec

dzięks, ale jeśli dojdę do 45 min i bede tak trzymac to organizm chyba się przyzwyczai i nie bedzie sie dalej mobilizowal.. ok, może za dużo teoretyzuje.. poczekam do tych 45 min, a potem "sie zobaczy" kto wie, może mnie juz zima zastanie, i trzeba sie bedzie na jakies narty przerzucic.. NO TAK TYKA BYŁ SZYBSZY I MOJE WATPLIWOŚCI [...]

spoko, pamietaj tylko ze glownym sukcesem bedzie teraz skomponowanie diety tak by nie nabierac za duzo tluszczu

Tak tylko przed treningiem. Zacznij sobie od porcji jednego i drugiego. Potem ewentualnie możesz sobie troche zwiększyć i zobaczyć jak na Ciebie wpływa, z tym że trzeba pamiętać że pomperów też nie ma co za dużo sypać bo efekt będzie odwrotny do zamierzonego.

co zartujesz za duzo ,kolego/kolezanko to pomylka szybciutko do dzialu odzywiania